É provável que nunca tenha sido tão atrativo emagrecer em casa como agora. Quem dirá chapar a barriga sem a necessidade de academias e programas de emagrecimento malucos. E isso é bem possível como iremos conferir aqui.
Tudo começa com uma reeducação alimentar e uma dieta bem produzida para os objetivos desejados. Depois basta manter o foco nos treinos, que servem para dar aquela acelerada no metabolismo e fazer com que seu corpo queime muitas calorias, incluindo aquelas gordurinhas abdominais.
Se pretende seguir uma dieta e realizar exercícios em casa, confira como desenvolver seu projeto para chapar a barriga.
Os Problemas do Excesso de Gordura Abdominal
Queimar gordura abdominal é cuidar da saúde! Isso mesmo, o excesso de gorduras pode acarretar uma série de complicações, principalmente nas mulheres. Já reparou como as pessoas que estão acima do peso e sofrem de obesidade são mais propensas a ter problemas de saúde, muitas com doenças complicadas inclusive?
Normalmente pessoas obesas sofrem de problemas de colesterol e doenças cardiovasculares, entre outros problemas graves.
Dieta e Reeducação Alimentar
Podemos dizer que a dieta faz parte da reeducação alimentar; já que na verdade é um tipo de “programação” em que você adota uma série de hábitos saudáveis.
E a questão é se alimentar corretamente, ao invés de investir numa série de restrições; principalmente porque o ideal é que seja algo permanente, e não apenas algo de momento, o que pode ocasionar o chamado efeito sanfona.
Como Ficar Com a Barriga Chapada
No seu projeto para chapar a barriga deve evitar ao máximo produtos industrializados; ou que sejam ricos em gorduras; açúcar; sódio; e outros nutrientes que podem prejudicar a aceleração de seu metabolismo, que é justamente o que faz o seu corpo queimar gorduras.
Confira na lista abaixo mais algumas dicas de como chapar a barriga.
- Não consuma carboidratos em excesso.
- Invista em frutas, legumes e verduras ao máximo.
- Consuma alimentos ricos em fibras, principalmente.
- Se possível, evite temperos prontos.
- Não se esqueça dos alimentos que aceleram o metabolismo.
Como é necessário investir em exercícios, nós do Blog Super Dieta indicamos o Alimentação Fitness. Num conteúdo objetivo e extremamente prático conta com tudo que você precisa para chapar a barriga!
Não deixe de conferir, principalmente se a intenção é conquistar uma barriga chapada sem a necessidade de academias ou mesmo sair de casa.
Receitas Para Chapar a Barriga
No Alimentação Fitness, além do Guia da Barriga Chapada, confere mais de 100 receitas para emagrecer, e mais de 100 para ganhar massa muscular! Ou seja, encontra tudo que você precisa no mesmo conteúdo!
Mas como está aqui pode conferir chás, sucos e shakes para eliminar gorduras abdominais em nossa seção de receitas. Isso para citar apenas alguns exemplos.
O que falta para você começar o seu projeto para chapar a barriga? Diga para gente deixando um comentário. Já conseguiu emagrecer e chapar a barriga? Então diga como foi a sua experiência.
Continue no Blog Super Dieta para mais dicas de como emagrecer e conquistar o corpo que tanto deseja de maneira saudável!