Batata Doce Branca ou Batata Doce Roxa: Qual a Melhor, Existe Diferença?

“Pode copiar, só não faz igualzinho!”. Esta frase tão utilizada em memes pela internet pode definir muito bem as diferenças entre a batata doce branca e a batata doce roxa. Isto porque as diferenças são realmente sutis e não impactarão de verdade na sua dieta. Porém, é sempre interessante conhecer mais sobre os alimentos que consome para saber se as características estão de acordo com os seus objetivos. Então confira as diferenças entre a batata doce branca e a batata doce roxa que serão listadas pelo Blog Super Dieta.

Batata Doce Branca x Batata Doce Roxa

O preço normalmente é o mesmo, então deve ficar se perguntando se faz diferença levar qualquer uma das duas para casa. Para saber, a cada 100 gramas a batata doce branca conta com 92 calorias; contra 95 calorias encontradas na batata doce roxa. Quanto aos nutrientes, a batata doce roxa conta com mais vitaminas e minerais na sua casca. Então, pensando no ponto de vista nutricional, se estiver com o objetivo de perder peso e está contando as calorias de suas refeições, pode ser o caso de dar preferência para branca. Se estiver sentindo falta de nutrientes pode escolher a roxa, desde que consumida com a casca.

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Afinal, Porque o Sódio Faz Mal à Saúde?

O número de pessoas se preocupando com o consumo de sódio só aumenta e não é para menos. Quando consumimos muito sal nosso organismo retém mais líquido para lidar com esta sobrecarga. Isto faz com que o volume de sangue aumente nas artérias, o que por fim gera a hipertensão. E a dificuldade é ficar livre de alimentos ou refeições com o nutriente. Se não tem problema de pressão alta provavelmente conhece alguém que tem e sabe bem a tormenta diária para levar uma vida mais saudável e tranquila.

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11 Alternativas Saudáveis Para Substituir o Sal de Cozinha

Consumir sal em excesso pode causar diversos problemas de saúde como pressão alta (hipertensão), além de doenças nos rins e coração. Isto quer dizer que consumir alimentos ricos em sódio é bastante prejudicial e deve procurar alternativas ao consumo de sal. A primeira atitude é evitar temperos prontos e investir em alternativas de temperos caseiros. Então vamos ver opções bem mais saudáveis e que você pode incluir na sua alimentação facilmente.

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Green Smoothie

Green Smoothie

Green Smoothie |

Os adeptos do suco verde detox com certeza vão gostar desta receita, que é bem semelhante a outras com propriedades desintoxicantes. Confira os ingredientes e prepare o seu green smoothie!

Preparo:

Cozimento:

Pronto em:

Rendimento: 300 ml

Ingredientes:
1 Kiwi
1 Colher (sopa) de Gelatina Light de Limão
1 Copo de Extrato de Soja
Folhas de Hortelã a gosto

    Instruções:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida.

Shake Detox de Laranja

Shake Detox de Laranja

Shake Detox de Laranja |

Para os adeptos da dieta detox esta receita de shake pode ser uma excelente pedida de manhã. Os ingredientes são super fáceis de encontrar e ter em casa. Confira como preparar este ótimo shake detox.

Preparo:

Cozimento:

Pronto em:

Rendimento: 300 ml

Ingredientes:
1 Laranja lima (suco)
1 Xícara (chá) de Melancia
150 ml de Água
Folhas de Hortelã a gosto

    Instruções:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida.

Salada Especial de Frango Com Milho

Salada Especial de Frango Com Milho

Salada Especial de Frango Com Milho |

Esta salada especial de frango é bastante farta, muito saborosa e combina com diversos pratos.

Preparo:

Cozimento:

Pronto em:

Rendimento: 2 Porções

Ingredientes:
400g de Frango desfiado
2 Cenouras raladas
1 Maçã (sem casca) picada
2 Tomates picados
100g de Azeitonas verdes
1 Lata de Milho-Verde
1 Lata de Ervilhas
1/2 Maço de Alface
1 Xícara de Suco de Limão
3 Colheres de Maionese Light
Cheiro-Verde a gosto
Cebolinha a gosto

    Instruções:

  1. Numa travessa coloque primeiro o frango desfiado.
  2. Reserve a maionese e o suco.
  3. Depois acrescente um a um o restante dos ingredientes, misturando no final.
  4. Por fim inclua a maionese com o suco.
  5. Aguarde uns 15 minutos antes de servir, para pegar sabor.

Suco Detox de Maçã com Cenoura

Suco Detox de Maçã com Cenoura

Suco Detox de Maçã com Cenoura |

Já falamos de Detox por aqui e neste post o Super Dieta vai ensinar uma receita muito simples e fácil de fazer. Nela são utilizados apenas quatro ingredientes: Maçã, Cenoura, Gengibre e Água de Coco. Gostou? Então confira nossa receita de Suco Detox de Maçã com Cenoura!

Preparo:

Cozimento:

Pronto em:

Rendimento: 600 ml

Ingredientes:
2 Maçãs
2 Cenouras
300 ml de Água de Coco
1 Pedaço pequeno de Gengibre

    Instruções:

  1. Bata todos os ingredientes por 3 minutos ou até que fique de seu agrado, adicionando gelo no final.

Suco Detox de Maçã com Cenoura

Suco Verde Detox

Suco Verde Detox

Suco Verde Detox |

Para estrear nossa seção de Receitas, o Super Dieta vai ensinar como preparar o tão famoso Suco Verde Detox. Um suco especial para ser consumido nos lanches e antes dos treinos. Sendo o ideal consumir após algumas horas de jejum, para melhor aproveitamento dos nutrientes. Se ainda não conhece, saiba que o suco verde detox auxilia no emagrecimento, a perder barriga e ainda é capaz de desinchar quem o consome.

Se estiver com vontade de experimentar uma receita para desintoxicação, esta é com certeza uma das mais indicadas. Este suco é um dos mais nutritivos e saborosos do cardápio de receitas detox. Confira esta receita super simples de suco verde detox:

Preparo:

Cozimento:

Pronto em:

Rendimento: 1 Litro

Ingredientes:
1 Folha grande de Couve
1 Pedaço pequeno de Gengibre
300 ml de Água de Coco
300 ml de Suco de Laranja

Suco Verde Detox

    Instruções:

  1. Bata todos os ingredientes por 2 minutos ou até que fique de seu agrado, adicionando gelo e o seu adoçante preferido.