Como Tratar Dores Nos Joelhos Sem Medicamentos

Como Tratar Dores Nos Joelhos Sem Medicamentos

Mesmo que realize atividades físicas apenas nos finais de semana, como jogar vôlei, realizar corridas ou mesmo sair para dançar (muito!), os joelhos podem acabar sendo um problema e você acabar sofrendo com sucessivas lesões que vão lhe incomodar e acabar atrapalhando sua rotina. O ideal é prevenir, mas caso não tenha como, ou se acontecer inesperadamente, pode tomar alguns cuidados que não vão necessitar de medicamentos, como iremos ver.

É sempre importante lembrar que se o problema for recorrente é fundamental que consulte um especialista como um ortopedista, que vai examinar e diagnosticar qual o real motivo das dores nos joelhos.

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Batata Doce Branca ou Batata Doce Roxa: Qual a Melhor, Existe Diferença?

“Pode copiar, só não faz igualzinho!”. Esta frase tão utilizada em memes pela internet pode definir muito bem as diferenças entre a batata doce branca e a batata doce roxa. Isto porque as diferenças são realmente sutis e não impactarão de verdade na sua dieta. Porém, é sempre interessante conhecer mais sobre os alimentos que consome para saber se as características estão de acordo com os seus objetivos. Então confira as diferenças entre a batata doce branca e a batata doce roxa que serão listadas pelo Blog Super Dieta.

Batata Doce Branca x Batata Doce Roxa

O preço normalmente é o mesmo, então deve ficar se perguntando se faz diferença levar qualquer uma das duas para casa. Para saber, a cada 100 gramas a batata doce branca conta com 92 calorias; contra 95 calorias encontradas na batata doce roxa. Quanto aos nutrientes, a batata doce roxa conta com mais vitaminas e minerais na sua casca. Então, pensando no ponto de vista nutricional, se estiver com o objetivo de perder peso e está contando as calorias de suas refeições, pode ser o caso de dar preferência para branca. Se estiver sentindo falta de nutrientes pode escolher a roxa, desde que consumida com a casca.

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Afinal, Porque o Sódio Faz Mal à Saúde?

O número de pessoas se preocupando com o consumo de sódio só aumenta e não é para menos. Quando consumimos muito sal nosso organismo retém mais líquido para lidar com esta sobrecarga. Isto faz com que o volume de sangue aumente nas artérias, o que por fim gera a hipertensão. E a dificuldade é ficar livre de alimentos ou refeições com o nutriente. Se não tem problema de pressão alta provavelmente conhece alguém que tem e sabe bem a tormenta diária para levar uma vida mais saudável e tranquila.

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11 Alternativas Saudáveis Para Substituir o Sal de Cozinha

Consumir sal em excesso pode causar diversos problemas de saúde como pressão alta (hipertensão), além de doenças nos rins e coração. Isto quer dizer que consumir alimentos ricos em sódio é bastante prejudicial e deve procurar alternativas ao consumo de sal. A primeira atitude é evitar temperos prontos e investir em alternativas de temperos caseiros. Então vamos ver opções bem mais saudáveis e que você pode incluir na sua alimentação facilmente.

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Green Smoothie

Green Smoothie

Green Smoothie |

Os adeptos do suco verde detox com certeza vão gostar desta receita, que é bem semelhante a outras com propriedades desintoxicantes. Confira os ingredientes e prepare o seu green smoothie!

Preparo:

Cozimento:

Pronto em:

Rendimento: 300 ml

Ingredientes:
1 Kiwi
1 Colher (sopa) de Gelatina Light de Limão
1 Copo de Extrato de Soja
Folhas de Hortelã a gosto

    Instruções:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida.

Shake Detox de Laranja

Shake Detox de Laranja

Shake Detox de Laranja |

Para os adeptos da dieta detox esta receita de shake pode ser uma excelente pedida de manhã. Os ingredientes são super fáceis de encontrar e ter em casa. Confira como preparar este ótimo shake detox.

Preparo:

Cozimento:

Pronto em:

Rendimento: 300 ml

Ingredientes:
1 Laranja lima (suco)
1 Xícara (chá) de Melancia
150 ml de Água
Folhas de Hortelã a gosto

    Instruções:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida.

Salada Especial de Frango Com Milho

Salada Especial de Frango Com Milho

Salada Especial de Frango Com Milho |

Esta salada especial de frango é bastante farta, muito saborosa e combina com diversos pratos.

Preparo:

Cozimento:

Pronto em:

Rendimento: 2 Porções

Ingredientes:
400g de Frango desfiado
2 Cenouras raladas
1 Maçã (sem casca) picada
2 Tomates picados
100g de Azeitonas verdes
1 Lata de Milho-Verde
1 Lata de Ervilhas
1/2 Maço de Alface
1 Xícara de Suco de Limão
3 Colheres de Maionese Light
Cheiro-Verde a gosto
Cebolinha a gosto

    Instruções:

  1. Numa travessa coloque primeiro o frango desfiado.
  2. Reserve a maionese e o suco.
  3. Depois acrescente um a um o restante dos ingredientes, misturando no final.
  4. Por fim inclua a maionese com o suco.
  5. Aguarde uns 15 minutos antes de servir, para pegar sabor.

Suco Detox de Maçã com Cenoura

Suco Detox de Maçã com Cenoura

Suco Detox de Maçã com Cenoura |

Já falamos de Detox por aqui e neste post o Super Dieta vai ensinar uma receita muito simples e fácil de fazer. Nela são utilizados apenas quatro ingredientes: Maçã, Cenoura, Gengibre e Água de Coco. Gostou? Então confira nossa receita de Suco Detox de Maçã com Cenoura!

Preparo:

Cozimento:

Pronto em:

Rendimento: 600 ml

Ingredientes:
2 Maçãs
2 Cenouras
300 ml de Água de Coco
1 Pedaço pequeno de Gengibre

    Instruções:

  1. Bata todos os ingredientes por 3 minutos ou até que fique de seu agrado, adicionando gelo no final.

Suco Detox de Maçã com Cenoura