“Pode copiar, só não faz igualzinho!”. Esta frase tão utilizada em memes pela internet pode definir muito bem as diferenças entre a batata doce branca e a batata doce roxa. Isto porque as diferenças são realmente sutis e não impactarão de verdade na sua dieta. Porém, é sempre interessante conhecer mais sobre os alimentos que consome para saber se as características estão de acordo com os seus objetivos. Então confira as diferenças entre a batata doce branca e a batata doce roxa que serão listadas pelo Blog Super Dieta.

Batata Doce Branca x Batata Doce Roxa

O preço normalmente é o mesmo, então deve ficar se perguntando se faz diferença levar qualquer uma das duas para casa. Para saber, a cada 100 gramas a batata doce branca conta com 92 calorias; contra 95 calorias encontradas na batata doce roxa. Quanto aos nutrientes, a batata doce roxa conta com mais vitaminas e minerais na sua casca. Então, pensando no ponto de vista nutricional, se estiver com o objetivo de perder peso e está contando as calorias de suas refeições, pode ser o caso de dar preferência para branca. Se estiver sentindo falta de nutrientes pode escolher a roxa, desde que consumida com a casca.

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O número de pessoas se preocupando com o consumo de sódio só aumenta e não é para menos. Quando consumimos muito sal nosso organismo retém mais líquido para lidar com esta sobrecarga. Isto faz com que o volume de sangue aumente nas artérias, o que por fim gera a hipertensão. E a dificuldade é ficar livre de alimentos ou refeições com o nutriente. Se não tem problema de pressão alta provavelmente conhece alguém que tem e sabe bem a tormenta diária para levar uma vida mais saudável e tranquila.

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Consumir sal em excesso pode causar diversos problemas de saúde como pressão alta (hipertensão), além de doenças nos rins e coração. Isto quer dizer que consumir alimentos ricos em sódio é bastante prejudicial e deve procurar alternativas ao consumo de sal. A primeira atitude é evitar temperos prontos e investir em alternativas de temperos caseiros. Então vamos ver opções bem mais saudáveis e que você pode incluir na sua alimentação facilmente.

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Com toda a correria dos dias de hoje quem tem tempo para ficar na cozinha e preparar sua refeição pode ser considerado um privilegiado. Muitos têm dificuldades em manter uma alimentação saudável justamente por conta disto. Para ajudar nesta tarefa o Super Dieta vai listar algumas dicas sobre pratos congelados, que são uma excelente maneira de controlar sua alimentação e seguir uma rotina de maneira mais tranquila.

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Quem deseja pegar um bronzeado pode contar com alguns sucos para potencializar e manter a cor da pele por mais tempo. Para isto basta selecionar os ingredientes corretos e que podem agir como agentes bronzeadores. É o caso da cenoura, beterraba, couve, espinafre, brócolis e mamão. Todos estes alimentos são ricos em betacaroteno, um pigmento que ajuda na obtenção de vitamina A e favorece o bronzeamento da pele naturalmente. Além de serem saudáveis, ajudarem na hidratação e podendo até matar a fome, estes sucos podem lhe ajudar a se bronzear e manter o tom de pele que deseja por mais tempo.

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Por conta de características parecidas muitos ainda confundem as diferenças entre os alimentos light, diet ou zero na hora de fazer suas compras ou decidir qual adotar em sua dieta. Para ajudar vamos listar as diferenças e os principais detalhes de cada tipo de alimento. E também alertar para alguns cuidados que deve ter ao adotar na sua alimentação. Então, principalmente se estiver num processo de emagrecimento, confira quais são as diferenças entre alimentos light, diet e zero.

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Sabe aquela expressão de quem está cansado: “estou meio enferrujado”? De certa forma pode ser isso que está acontecendo com seu corpo. A alta produção de radicais livres faz com que as células enferrujem e acabem degenerando. Como é de se imaginar isto provoca diversos males à sua saúde. Neste momento uma boa opção é procurar os alimentos com funções antioxidantes, que cuidam inclusive de sua beleza!

Como já dito algumas vezes no Super Dieta, o detox é um dos segredos de uma vida saudável e você deve adotar estes alimentos em sua dieta. Então conheça mais sobre os principais nutrientes antioxidantes e em quais alimentos são encontrados.

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Quem se alimenta bem e de forma saudável sempre tem salada em seu prato, muito bem acompanhada de um bom azeite. Além de ser um excelente alimento para prevenir doenças e problemas de saúde o azeite ainda tem funções que ajudam a eliminar gorduras! Sendo um grande companheiro para quem deseja emagrecer e perder a barriga. Confira todos os detalhes sobre o azeite de oliva em nosso pequeno guia.

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