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Método de EMAGRECIMENTO EM 10 DIAS

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Emagreça Comendo Tapioca

Por | Dicas

Cada vez mais a tapioca vem fazendo parte da dieta de quem está querendo emagrecer. Entre os motivos estão o fato de ser um alimento saudável, saboroso e muito prático para preparar! A tapioca começou a ficar popular como um substituto do pão francês, por não possuir glúten e combater os inchaços abdominais. E o sucesso vem aumentando com a quantidade de opções de recheios e a possibilidade de preparar receitas com poucas calorias.

Tapioca no Emagrecimento

A tapioca é feita a partir da fécula de mandioca, que possui poucas calorias; como já dissemos, não possui glúten; é rica em micronutrientes como cálcio, ferro e fósforo; não possui sódio; e é ótima para ser consumida antes das atividades físicas. Ou seja, é um super alimento para quem deseja emagrecer com saúde.

A dica para quem deseja perder peso é que a tapioca é um carboidrato simples. E para evitar que seja rapidamente absorvida como açúcar é interessante incluir linhaça ou chia na massa, para que a mesma ganhe em fibras. De qualquer forma, mesmo sem essas sementes ainda continua sendo um alimento de baixa caloria.

A única ressalva é que não é indicado consumir mais de duas tapiocas por dia.

Confira o pequeno infográfico que o Super Dieta preparou e não deixe de conferir nossas receitas com tapioca, claro!

Motivos Para Comer Tapioca

Dicas antes de preparar sua tapioca:

Se ainda não fez nenhuma, faça uma sem recheio para experimentar a massa e entender melhor como é feito o preparo;

Com o tempo pega o jeito, mas deve sempre evitar que passe do ponto, pois fica mais difícil de dobrar para colocar o recheio;

Quando o recheio não for feito com algum alimento rico em fibras, acrescente linhaça ou chia na massa;

Para dobrar pode usar duas colheres, uma pressionando o recheio e outra do lado contrário, embaixo da massa;

O objetivo é sempre emagrecer, certo? Mas como a tapioca é muito versátil e bastante leve podemos nos empolgar na hora do recheio e colocar demais. Então, cuidado!

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