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Dieta dos Pontos – Será Possível Emagrecer Comendo Tudo Que Gosta?

Por | Dicas

A ideia da dieta dos pontos é que uma pessoa pode perder peso comendo tudo que gosta desde que faça uma reeducação alimentar para cortar os excessos e também eliminar o consumo de gorduras trans. A dieta possui este nome porque as calorias são substituídas por pontos, sendo que cada ponto corresponde a 3,6kcal. Assim, uma vez que foi determinado o cardápio de sua dieta basta calcular a quantidade de pontos que pode consumir e fazer o controle da pontuação durante as refeições.

Então basta trocar por pontos e comer livremente o que quero? Calma, não poderia ser simples assim. A primeira coisa a fazer é calcular seu limite diário de pontos. O cálculo é feito considerando a taxa de metabolismo basal (TMB) + o índice de massa corporal (IMC) + nível de sedentarismo. Pode parecer um pouco complicado, mas consegue encontrar calculadoras online que fazem isso. Com as suas informações irá montar seu planejamento.

Por mais que a dieta dos pontos pareça simples e tranquila de se fazer, o verdadeiro ‘ponto’ é a disciplina de quem a faz. A pessoa deve estar pronta para uma reeducação alimentar, mas isto não é fácil quando pode ‘comer a vontade’. Muitos perdem o foco facilmente na dieta dos pontos por conta disso. E se fosse fácil reduzir na quantidade e também na hora de cortar alimentos é provável que nem precisasse fazer dieta.

A dieta dos pontos é uma ótima opção como primeira tentativa para quem deseja emagrecer com saúde. E como tem a possibilidade de secar até 4 quilos no primeiro mês (esse número diminui depois) vale a pena tentar.

Se estiver interessado em fazer a dieta dos pontos confira algumas dicas para ter sucesso:

Anote tudo que está comendo para saber quanto consumiu e quanto ainda pode comer nas próximas refeições;

Evite compensações comendo mais ou menos num horário para compensar em outro. Isto atrapalha bastante a sua organização e pode complicar na digestão, entre outras coisas;

Como em toda dieta, faça refeições de 3 em 3 horas;

Foque na sua reeducação alimentar e tente ser saudável apesar da liberdade oferecida pela dieta.

E então, já fez a dieta dos pontos? Faça um comentário sobre sua experiência em seguir a dieta e como foi para você. Continue ligado no Super Dieta para conferir mais dicas sobre dietas e como conquistar um corpo saudável.

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