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Método de EMAGRECIMENTO EM 10 DIAS

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Dicas Para Aliar Exercícios Com Sua Dieta

Por | Dicas

Sabemos que fazer exercícios ou praticar alguma atividade física é um excelente complemento para quem está de dieta. Mas nem sempre isso é fácil e talvez a parte mais complicada de quem esteja querendo perder peso. Para ajudar o Super Dieta listou algumas formas simples do que fazer para começar a fazer exercícios e ter mais um aliado para ajudar no seu emagrecimento.

Comece de Leve

Nem sempre é por preguiça e a falta de tempo pode ser o grande vilão de quem está precisando fazer exercícios. Uma boa dica é começar a fazer alguma atividade nos fins de semana. Se para você o sábado ou domingo é apenas para descansar já está com a atitude errada. E de qualquer forma não precisa ser uma atividade maçante ou cansativa. Uma boa caminhada de algumas horas já pode ser o suficiente para começar.

Outra atividade leve e que pode ser uma ótima opção para quem está começando é pedalar. Andar de bicicleta é prazeroso, além de ser fácil encontrar lugares disponíveis.

Natação

A natação é uma das atividades mais completas pelos benefícios à saúde e grande quantidade de calorias queimadas. Como dissemos, pode pensar em atividades para começar aos poucos. A natação também pode ser uma atividade de final de semana, onde pode nadar num clube, por exemplo. Aliás, falando em clubes, são um ótimo local para quem busca atividades físicas e sempre tem algum esporte que irá agradar e ajudar a sair da sedentariedade.

Natação

Sua Casa, Sua Academia

Como último recurso pode dar um jeito de fazer exercícios em sua casa. Não é o mais indicado, pois queima menos calorias que o normal e pode ser mais entediante. Porém, se não tiver opção melhor, pode tentar fazer exercícios em sua casa. Existem muitas atividades indoor que podem ser feitas, mas tudo depende do espaço disponível. Pode comprar uma dessas estações de musculação ou então procurar alguma atividade como pilates, que é simples, fortalece e pode ser feita em lugares fechados. Vale lembrar que mesmo nestes casos é preciso procurar alguma orientação profissional. Comece procurando na internet por algum curso ou treino em formato de vídeo-aula ou algo parecido.

Busque Inspiração

Já deve ter visto vários casos de pessoas que não apenas fizeram uma reeducação alimentar, mas também associaram atividades físicas a sua dieta. Tente buscar inspiração em pessoas que emagreceram desta forma. Se for o caso veja qual atividade escolheram e como foi executada. Isto pode servir como impulso para que consiga fazer exercícios e potencializar sua perda de peso. Quem sabe não descobre um esporte ou atividade e de repente se torne um atleta amador?! Lembre-se que emagrecer não deve ser algo temporário, mas um projeto de vida!

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